月经期间怎样减肥

概述

您好，每个女生都有一个大长腿纤细身材的美丽梦想，对于我而言，我是一个22岁的女生，我的苦恼就是上半身比较瘦，下身腿粗，小腿肌肉很发达，所以我一直有一个纤细长腿的梦想，很想有一个明星那样的大长腿，我知道月经是每个女人的必经之路，它可以给我们带来诸多益处，我知道好好的利用月经，可以达到减肥的目的，那么请问下月经期间怎么才能减肥呢？

步骤/方法：

1 每个女孩子在月经期间都是十分脆弱的，所以月经期间保护身体很重要，不适合剧烈运动来减肥，建议可以打打羽毛球或者做做瑜伽，这样的温和点的运动，既可以锻炼身体，也可以起到减肥的目的。

2 再者，就是可以通过饮食来调节身体。切记不可以选择偏寒性的水果，而且偏热性的水果也不可以多吃，一定要选择温性或者平性的水果。当然也要注意不能一次吃太多水果，注意适量原则。

3 而且还要多吃高纤维的食物，比如蔬菜、五谷类食物，这些食物可以帮助人体的激素排出，能够对于减肥有一定的效果。还有，别吃温度太冷或者太烫的东西，要多吃有益身体健康而且补血的东西。

注意事项

注意不能吃冰的，这样既对身体不好而且不易减肥。多喝一些生姜水，驱寒的同时有减肥的功效。还有就是太甜太油腻的东西都不要吃，不利于身体健康也会增肥的。最后记住保持一个好的心态，女孩都是美美的。