吃黄瓜可以减肥吗

概述

黄瓜是一种非常常见的蔬菜，既可以生吃，又可以熟食，我平时生活中特别喜欢吃黄瓜，尤其是生吃，我觉得黄瓜的味道特别鲜美，而且还十分解渴。最近，我听学医学的朋友告诉我，多吃黄瓜可以帮助减肥，我听了觉得很兴奋，因为自己的体重一直在上涨，平时自己在生活中也经常健身锻炼，想要控制体重，如果黄瓜可以减肥的话，真的是一举两得，我今后更要多吃黄瓜，所以我想问的是，吃黄瓜可以减肥吗？

步骤/方法：

1 黄瓜确实有很好的减肥效果，黄瓜中含有的特殊的醇物质，,这些物质可以减少体内的糖分转化为脂肪，减少人体脂肪的堆积，起到很好的减肥作用，而且黄瓜本身含有大量的水分，可以帮助排除人体的废物。

2 另外黄瓜的营养物质很丰富,它除了含有大量的水之外,还有维生素、纤维素等人体必须的营养素。其中丰富的纤维素可以加速肠胃蠕动和加快排泄、有利于人体废物的排除，另外黄瓜还可以降低人体内的胆固醇含量。

3 除此之外，黄瓜本身的热量含量很低，在减肥期间多吃黄瓜也不用担心害怕发胖。将黄瓜作为配料煮粥来喝，既有营养，也可以起到润泽皮肤和瘦身减肥的效果，黄瓜是一种对减肥很有帮助的蔬菜。

注意事项

常吃黄瓜对身体很好好处，特别是生吃黄瓜最好带皮吃，但吃之前一定要用盐水洗净，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。