铁棍山药的功效与作用

概述

我是一个读大二的学生，自己家里也很喜欢吃山药，所以经常买，也经常尝试不同口味的，其实铁棍山药确实比一般的好吃很多，因为它的口感不也一样，还很有营养。在自己家里可以用铁棍山药炖煮汤。所以说现在市场上铁棍山药非常的流行就是因为它，既美味又具有一定的药用价值。对于普通家庭，山药就是重要的食材，这个能带来很好的美味。对于我自己就很喜欢吃山药，特别是煮汤。

步骤/方法：

1 在自己家里可以用铁棍山药炖煮汤。里面还有许多营养物质可以调节内分泌，促进生长。所以说现在市场上铁棍山药非常的流行就是因为它，既美味又具有一定的药用价值。对于普通家庭，这个就是重要的食材，可以带来美味。

2 山药里面的一种离子对人体的发育有很大的帮助，尤其是对血管系统疾病有明显的疗效。而且山药里面还含有钙多吃的话可以补钙可以增强钙质。对老人和小孩有很大的帮助。平时可以配合牛奶，可以带来很好的补钙功能。

3 山药在家庭里面都用处大多用于做菜，有很多又美味又富有营养的菜肴，可以从网上搜的菜谱，然后在家里自己做。山药也是一种非常理想的减肥食品，那具有高营养低热量的食品最大的特点就是能够能给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊保健作用。

注意事项

如果不喜欢油炸山药也可以用水煮但我觉得水煮的不如油炸的好吃。山药皮会使皮肤过敏，所以削山药皮的时候最好带上手套水中可以加一点白醋可以清洗山药的粘液。