吃什么头发长的快

概述

众所周知头发的成分主要是蛋白质,所以呢，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,，还有我们的头发在生长期和春季的时候长的很快，普遍的，女性头发比男性头发生长的要快些，所以说，头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受性别、年龄、季节等的影响。另外头发的快速生长与纤维质的数量有关，想要头发快速生长，就要多摄食含有这类物质的蔬菜，这类蔬菜还能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色哟。

步骤/方法：

1 为了头发可以长得快一些，可以吃些新鲜胡萝卜，还有补充维生素E也是个不错的方法，像青色卷心菜、黑芝麻里就有丰富的维生素E，因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，从而使毛发生长。

2 大豆是个好食物，虽然很多人不喜欢吃，就例如我，但是它可起到增加头发的光泽，弹力等作用，防止头发的分叉或断裂。同时头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，维生素C，像土豆，马铃薯种就含有很多蛋白质，可以适量摄取。

3 女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，所以在日常生活中我们需要摄入适量的碘，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，像我们生活中的食用盐，海带中就含有碘，所以脱发女性可多吃海带等食品。海菜、海带等海藻类蔬菜中含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发哟，所以可以有选择的适量摄食的。

注意事项

要想让头发生长的快，就要注意多休息,避免熬夜,因为这样人体就有更多时间在发育，避免吃辛辣食物和油脂过高的食物,切忌染发和烫发，染发、烫发使用的化学物质会刺激我们的头皮，抑制头发生长，严重的，这些化学物质可能致癌。