红小豆的功效与作用

概述

红小豆是我们经常做饭用的，而红小豆当中的淀粉含量是非常丰富的，我们在做米饭的时候经常会放入红小豆，在一起搭配的时候是营养比较丰富的。而且红小豆还能制作成粥，经常的喝红豆粥，能够去起到利水利尿的功效，还能够解毒。红小豆也就是我们所说的赤小豆在平时的时候，它既能够煮饭熬粥，还是非常重要的养生之物，下面我们就来具体了解一下。

步骤/方法：

1 红小豆他就有着通便润肠的功效，在平时的生活当中，我们可以多吃一些红小豆，红小豆当中包括皂角甙，能够直接地对肠道起到刺激的作用，经常的食用红小豆能够降低便秘的发生。

2 红小豆还能够降血压，降血脂调节我们的血糖就有着抗癌和解毒的功效，尤其是生产完之后的新妈妈们，由于出现了奶水不足，这个时候我们就可以选择红小豆来催奶，一般效果都是非常好的。

3 吃红小豆还能够消除水肿，他就有着利水利尿的作用，还能够健脾除湿，如果是上班的白领一族，可以经常的食用红小豆，红小豆当中还可以加入一些山楂，能够起到调味儿还能够起到降脂减肥的作用。

注意事项

红小豆就有着补血，健脾益胃，清热解毒的作用，在食用红小豆的过程当中，我们还可以加入大枣或者是百合以及枸杞子，能够更加突出它的营养价值。