吃柿子的好处

概述

我是一名中学生，今年上初二，平时的日常生活中，我特别喜欢吃柿子，我觉得柿子味道鲜美，清香可口。后来在看一些饮食书籍时，看到有介绍说柿子是一种营养价值很高的水果，多吃柿子对身体健康以及营养补充很有帮助，我感到很高兴，原来自己爱吃的柿子对身体还有很多好处，以后更要保持这个爱好，所以我想知道，吃柿子到底有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 柿子对人体的营养价值很高，首先，柿子里面含有丰富的胡萝卜素、可以防止皮肤粗糙干燥，而且可以有效促进细胞的发育和生长，特别对于容易视觉疲劳的人而言，可以有效缓解视觉疲劳。

2 其次，柿子作为一种凉性水果，可以清热解暑。生津润喉的作用，对于容易上火的人，多吃柿子是一个很好的预防上火的良药，而且，对于缺碘性甲状腺肿大的患者，柿子还是天然的保健佳品。

3 除了上述提到的功效之外，柿子对于降低某些疾病方面也有着特殊的功效，例如，对于心血管、心脏病和中风等疾病，每天吃一个柿子就可以很大程度上降低这些疾病发生的概率。对于中老年人而言作用更加显著。

注意事项

柿子虽然具有很多对人体很有帮助的益处，但柿子性凉，对于感冒发烧的人而言，不宜吃柿子，另外柿子所含糖分较高，糖尿病人也不宜食用。