糯米的功效与作用及食用方法

概述

我和我老公都特别爱吃糯米，但是我的肠胃不太好吃了总是不容易消化。我很喜欢糯米的口感，我们家经常吃糯米饭，但是自从有了我们的小宝宝，我和老公就很少吃糯米了，宝宝现在4岁了，一些道理他也能听懂，能听进去，我想让我的孩子也爱上吃糯米，我想告诉他吃糯米的好处，跟他讲了之后他应该也能爱上糯米，究竟糯米有什么功效呢？还有一些食用方法，我可以变着法给孩子做。

步骤/方法：

1 糯米中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多吃一些能帮助很好地补充身体中的营养，糯米中还含有大量的膳食纤维，多吃一些能帮助起到促进肠胃蠕动的作用，对调理肠道是非常有好处的。

2 糯米粉一般是可以来用作做糍粑的，一般这些口感会比较脆一些，而且就是同时可以来和面粉进行拌匀，然后煎煎饼吃，这样的话口感会比较的糯一些，而且就是营养价值也是比较丰富的，可以在糯米粉中间打一个鸡蛋，这样的话会让口感比较的劲道。

3 平时可以将糯米来熬粥或者是做成糍粑吃，高温能将糯米中的营养更好地释放出来以便被人体吸收，而且糯米的口感比一般的大米会好一些，所以胃口不好的话就可以经常用糯米来熬粥喝。

注意事项

糯米饭可以搭配水果，蔬菜，肉类等做出营养和味道更加丰富的糯米饭来，糯米饭有很好的养生功效和作用，常吃糯米饭能起到美容，补血，预防癌症等好处。有发热、咳嗽、腹胀等症状的人不宜多食。