桑椹的功效与作用

概述

最近家里人送了很多的桑葚。我也不知道桑葚有什么作用。在网上看了一些资料，还是不是很明白。觉得还是蛮好吃的。但是不知道具体有什么功效的。网上也查了很多的资料，但是，也不是很明白。就特别想知道到底有什么功效，会不会对身体有什么大的作用呢！还有一天吃多少的量是比较好的。我觉得如果，吃的比较少的话。回不会没有什么作用，如果吃的比较多的话。会不会有什么反作用？

步骤/方法：

1 桑葚有生，津止渴的作用，如果在夏天觉得自己很口渴的话。可以吃一些桑葚来，止渴。而且桑葚的口感也是比较好的。酸甜口渴，可以当做水果来吃的。阴虚的人也是可以适当服用一些桑葚的。这样不但可以补充一些元气还可以，让自己的身体更好。

2 桑葚不但可以新鲜的就那样吃，也可以制作成冰饮，或者是加入糖水煮制。这样的口感也非常的好的，桑葚还可以，对眼睛有很好的作用，这没人可以选择2-30克服用。二十三十克的量是比较适当的。

3 平时头晕目眩的人可以多用一些桑葚来补充阳气，比如说晚上失眠，可以多吃一些桑葚，来安眠。据研究表明，早上是可以有安眠的作用的。或者是贫血，身体虚弱的人也是可以多食用一些桑葚。可以选择桑葚的吃法，有很多。根据自身的情况进行选用。

注意事项

桑葚是比较偏凉性的食物。身体本身就，含蓄的人尽量少食一些，或者是大便比较薄稀的人也要少量使用一些。不然会给身体带来不必要的麻烦。不管是什么东西，都不要过量的使用，过量的食用的话，会对自己的身体造成一些负担。