吃什么可以瘦肚子

概述

我今年四十岁，随着人近中年，肚子也越来越大，啤酒肚现象也越来越严重，很多以前的衣服也穿不下了。为了将肚子瘦下来，我尽量减少应酬，每天坚持锻炼，后来听一起锻炼的朋友和我讲，说有些食物也具有瘦肚的功效，我觉得这是一个瘦肚子的好方法，既可以规范平时的饮食，又可以帮助瘦下肚子，一举两得，所以我想询问一下，平时吃些什么可以瘦肚子？

步骤/方法：

1 肚子肥胖多是肠道消化能力变弱，导致体内的脂肪慢慢堆积导致的。所以一些有助于消化的食物可以有效帮助瘦肚子，其中效果最明显的当数猕猴桃。猕猴桃可以有效排除肠道堆积的多余水分，而且猕猴桃含有丰富的维他命，可以帮助肠道快速消化，避免形成多余的脂肪。

2 除了猕猴桃之外，香蕉也是一种非常有效的瘦肚子的食物，因为很多肚子肥胖问题是因为肠道不好，存在便秘问题，而香蕉是一种可以帮助消化通便的水果，可以加速肠道蠕动，帮助瘦肚。

3 除了上面两种食物之外，西红柿也是一种可以有效瘦肚的食物，西红柿中还有一种独特的茄红素，茄红素可以加快肠道消化，帮助排除肠道里面多余的废物，而且西红柿热量很低，本身就是很好的减肥食物。

注意事项

肚子肥胖问题多是平时不健康的饮食习惯造成的，所以控制日常饮食是瘦肚子最根本的办法，因此平时要减少高胆固醇、高脂肪的食物的摄入，晚上20点之后尽量不要进食。