肚子减肥的最好方法

概述

相信很多女性都会被身上的赘肉给困扰，尤其是长期坐办公室的人员，每天都是久坐，也没有时间和精力去健身。久坐会让压迫人体的血液循环系统，从而降低人体的血液循环，导致肚子大、有游泳圈、下半身肥胖等问题。而不去健身房锻炼，在办公室和家里也可以有一些减掉肚子上面赘肉的方法。但是不管是那种方法，都需要持之以恒，减肥是循序渐进的过程。

步骤/方法：

1 最安全，也是比较常用的一种方法就是按摩法。即使你是在家里或者办公室，随时随地都可以用按摩法来进行腹部减肥。具体的按摩手法是：在肚脐的周围画问号，然后沿着画问号的周围进行按摩，左侧和右侧都要按摩到。或者经常拍打肚脐周围，因为肚脐那一带叫带脉，经常拍打、按摩，可以促进脂肪的代谢，从而可以瘦肚子。

2 还有一个方法就是做仰卧起坐。可以在晚上回家以后，躺在床上或者地上，躺平，两脚向上弯曲。两只手伸直，放在身体的上方，然后利用腹部的力量使上身向前向上仰起来。尽量用双手的指尖去触碰膝盖。稍微停顿几秒钟之后继续躺下去。这时候你会感到腹部有酸酸的感觉，这是因为腹部开始在用力了。

3 转呼啦圈也是可以瘦肚子的。呼啦圈是针对人体腰部、腹部的脂肪来进行消脂的。而现在市面上的呼啦圈多种多样，现在有一种携带方便的软呼啦圈，每天可以在饭后一小时转呼啦圈，每天可以转30-60分钟。坚持一段时间之后，你会发现肚子上的赘肉慢慢消失了。

注意事项

减肥是需要持之以恒的坚持的，不要三天打鱼两天晒网，三分钟热度是做不好事情的。你可以找一些跟自己一样也需要减肥的人来一起练，这样既可以让减肥过程变得有趣，也可以相互监督。