冬天减肥最快的方法

概述

您好，我是一位大学生，对于瘦身这件事是我一直的最求追求，非常羡慕别人的又瘦又白的大长腿，一直寻求各种各样的减肥方法。有句俗话说得好，冬季不减肥，夏季徒伤悲。在冬季要好好利用天时地利人和来减肥，这样在夏季露腿露肉的时候才能美美哒，之前一直在网上查看，冬季非常适合减肥瘦身，想好好利用冬季来达到减肥的目的，那么，我想请问下，冬季减肥最快的方法是什么呢？

步骤/方法：

1 有一个冬季减肥廋身操，特别适合20岁左右的女士，因为大家常年坐在教室学习，缺少运动，那么我们就一起来学习一下吧。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。

2 靠墙站立3分钟。这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。

3 动动手脚，瘦瘦脸蛋。这个动作要用鼻子呼气的同时，将手腕和脚腕都弯曲到90度，然后用嘴吐气，同时将手腕脚腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡觉前做大约10～15次。身体可以立刻变暖，对抗女性冷症或者空调病都是很有好处的。

注意事项

注意适度原则，不要运动过量。冬季天冷雪大雨大，通过上面三个小步骤就可以达到足不出户减肥瘦身的效果啦。当然还要注意坚持，刚刚开始的时候都会有一些小的不适应，坚持就是胜利，为了美。