减肥用什么方法最好

概述

每个女孩子都追求窈窕淑女，所以瘦身就显得尤为重要了。我也不例外，与肥肉做着斗争，希望能更苗条、更美，能看到更好的自己。从下定决心要减肥到现在，还是瘦了不少，主要是人更加自信了，平时主要就是有氧加无氧运动结合加上合理饮食。下面给大家分享一些我的一些心得，希望能帮助到大家并且想和你们一起加油。但希望大家科学减肥，千万别过度就好。

步骤/方法：

1 很多女孩觉得体重轻了就是瘦了，其实这种说法是比较片面的。我们呈现出的是视觉的效果，所以看上去美不美瘦不瘦更重要。那有氧加无氧，在减掉肥肉的同时练练身体的线条会更美哟。初级者每天跟着郑多燕练练体操，坚持2月就会有明显的变化了。

2 运动上，我基本没晚都会跑步一小时或者做有氧操，然后做拉伸，睡前会做一些瑜伽（网上的教程很多的）。当然经济条件宽裕的，办张健身卡获请私教都是不错的。同时真心推荐大家游泳，因为真的既锻炼又练线条，一个夏天坚持下来真的会有好多惊喜。

3 饮食上，科学饮食才是重要的，多餐少食，吃高蛋白、高纤维、维生素，的食品，多喝温水，多喝汤，多食瘦猪肉都是不错的办法。千万不要过度节食，这样对身体不好，而且会患上暴食症或者厌食症的。总而言之，饮食方面不用特别刻意，但也一定不吃油炸甜腻的食品。

注意事项

减肥的路是痛苦又孤独的，所以最重要的就是确立自己的目标，然后坚持就一定能成功了。找到合适科学的方法，志同道合的朋友，然后就坚持、坚持、再坚持了。