健康瘦身减肥方法

概述

随着对自我认识的提高，许多人越来越追求体态的苗条及优美。特别对于女孩子，追求窈窕淑女，所以瘦身就更重要了。我也是其中的一个，与肥肉做着斗争，希望看到更美的自己。从下定决心要减肥到现在，还是瘦了不少，主要是人更加自信了。下面给大家分享一些我的一些心得，希望能帮助到大家并且想和你们一起加油。体重减下来了，现在比较重要的就是练线条塑性了。

步骤/方法：

1 在饮食方面，我也走了不少偏路，以为少吃就可以了。虽然那样的确可以让体重变轻，但对身体的危害太大了，而且很容易暴食的，因为实在难以忍受长时间的节食。后来在看了很多帖子后知道科学饮食才是重要的，多餐少食，吃高蛋白、高纤维、维生素的食品，多喝温水都是不错的办法。

2 在减肥之前，我是一个很不喜欢运动的人。但当下定决心减肥后，我基本每天都要跑步（不管是室外还是在健身房），而且配备瑜伽、力量训练等练习练线条还经常游泳。现在让我开心的是在运动中，不仅瘦身了，还感受到运动的快乐及释放

3 减肥最终要的就是坚持，但怎么坚持。我觉得不妨多问自己几个为什么，明确自己的目标后才更有动力坚持。而且常常给自己一些暗示或者鼓励，例如在取得一定成就后买一条美美的且尺码更小的裙子，鼓励自己穿美它。而且每天记录下自己体态、心理的变化都是重要的，不仅是见证更是记忆。

注意事项

减肥其实很简单，管住自己的嘴，动起自己的身体；但它确实也是挺难的，坚持过这个痛苦而孤独的过程，您收获的一定更多。当然瘦身成功过后的喜悦及你看到的或者有的世界真的完全不一样的惊喜，所以加油吧。