哺乳期奶水少怎么办

概述

众所周知，母乳是婴儿最好的食物，不仅可以增强抵抗力，还可以为孩子提供成长发育的营养。但是有很多妈妈们因为自身营养不足或者是以及其他原因，会造成自身在生育之后奶水量很少，达不到喂饱孩子的要求，这会让新妈妈们很着急，实际上日常生活中的很多食物都是可以帮助下奶的，只要平时多吃一些这些食物，就能够帮助乳汁分泌，那么哺乳期奶水少该怎么办？该吃些什么呢？

步骤/方法：

1 鲫鱼汤下奶可以说是一个比较大众化的常识了，因此产后的新妈妈的家人可以为她购买几条费没说大的鲫鱼，然后熬汤给产妇喝，不仅下奶，而且鱼肉中含有的蛋白质可以帮助产妇修复受损组织。

2 除了鲫鱼汤之外，哺乳期母亲还可以吃一些小米粥，小米粥可以说是一种最简单的食物了，做法简单，并且经济实惠，又容易被吸收，有利于增强产妇的营养，促进乳汁分泌，帮助下奶。

3 哺乳期人群平时的饮食应该讲究一个荤素搭配、营养均衡。除了食补之外，母亲们还可以通过做一些胸部按摩来促进下奶，有专业的催奶师。此外，也可以多让孩子吮吸自己的乳房，可以刺激奶水增多。

注意事项

需要注意的是，哺乳期人群吃的食物都会间接影响到婴儿，因此要特别慎重，此外产妇要特别注意保暖，不要患上感冒等疾病，在哺乳期的时候是不能服用药物的。