失眠是什么原因

概述

在临床医学中失眠主要是由身体疾病，精神障碍，药物因素以及大脑睡眠功能紊乱等因素引起的，而且该病的症状主要表现为去睡困难，睡眠时间减少，记忆力减退，注意力不集中以及睡眠质量下降等症状。患上这种疾病会严重影响患者的生活质量，也会给学习和工作带来不利，所以患者一定要及时去医院检查清楚病因，对症治疗，以便及早摆脱疾病的困扰。

步骤/方法：

1 长时间的失眠会给患者带来极大的危害，所以患者要及时治疗。患者可以多食用蜂蜜，最好是可以每天晚上用开水冲50克蜂蜜服用，因为蜂蜜有利于促进患者的睡眠，还有助于起到养脾的功效。

2 核桃也可以起到改善睡眠质量的问题，方法:患者可以将核桃和黑芝麻一起捣成糊状，临睡前适当的服用，效果是非常显著的，这种饮食方法对于治疗神经衰弱，失眠多梦，健忘也是有帮助作用的。

3 患者可以在临睡前喝一杯牛奶，它可以催人熟睡，除此以外，小米，大枣，葵花籽对于改善失眠症状也有一定的效果，患者临睡前可以选择一种食物食用，如果有效就坚持食用，无效就尝试一下其他食物。

注意事项

对于长时间失眠的患者来说不可以食用下列食物，比如辣椒，红薯，妊娠，浓茶，咖啡等食物，这些食物是会造成失眠的食物，不利于患者的病情。