吃红枣，对身体有什么变化？

概述

红枣是一种对身体很好的食品，也深受广大朋友的喜爱。我们经常会在市面上看到红枣奶制品、红枣做的糕点、零食，家里人煲汤煮粥时也经常会放红枣。可见，红枣在我们生活中是很常见的。我们都知道红枣有补血的功效，尤其是对女人有很多好处，可以补血益气、缓解脾胃不适等症状。那么红枣还有哪些具体功效呢？又有哪些人不宜食用呢？

步骤/方法：

1 红枣含有大量糖类和多种维生素，能够增强人体免疫力；还能镇静安神，睡前喝一碗红枣汤利于快速入睡；还能润肠通便，帮助治疗便秘；多吃红枣还能护肝抗癌，保护身体各脏器。

2 红枣对女人更是大有好处。红枣能够益气补血，尤其是气血不足、月经不调、患有贫血的女性可多多食用；还能美容养颜，对女性的皮肤很好，用红枣与银耳或黑木耳等食材熬汤，可以使肌肤细嫩有弹性。

3 红枣虽对人体健康大有好处，但也有需要注意的地方。红枣不可过量食用，否则会导致腹泻、伤脾还可能损害消化系统；且红枣糖分较高，过多食用会导致血糖增高，不适合糖尿病患者食用。

注意事项

红枣是一种对人体健康有益的补品，不仅可以做饮品还可以做菜或当零食吃，尤其是女性，可以每日吃适量红枣。但也要注意不可过多食用，否则对人体健康也是有损害的。