吃什么可以有效治白头发？

概述

曾经，在我还是个高中生的时候，因为学业压力太大，学业太紧张了，导致头发不知不觉的就白了，特别影响形象，整个人看上去仿佛是老了好几岁。后来我妈带我去看医生，医生说出现少白头，最主要的原因是我平时营养跟不上，精神也过度紧张，一个人如果长时间处于闷闷不乐的状态身体自然会出现各种各样的病。医生给了我几个方子来补气血，说长期调理后头发自然会黑回来，我坚持服用后发现真的有效。

步骤/方法：

1 我们都知道黑芝麻对治疗少白头有奇效，倘若想让头发乌黑亮丽，黑芝麻和何首乌是很好的治疗食物。具体的制作方法为取25克的黑芝麻捣碎，加入大米熬制成粥，每天食用一次，长此以往头发会慢慢的恢复黑亮。

2 除了黑芝麻，何首乌也是一大良药。需要的材料有：三十至六十克何首乌、五枚红枣、十克红糖以及六十克粳米。先是将何首乌放入砂锅内熬取汁液,然后将渣滓去除后放入干净的粳米、红枣后加适量的水煮成粥,最后放入红糖。

3 除了以上的方法，少白头的治疗手段除了食补之外，还要保证自己的身体所获取的营养充足，首先是要保持身心健康，切忌时时刻刻沉浸在紧张的氛围中，健康开心地将每一天的生活都过的开开心心的才能最大限度的保证少白头能完全的治愈。

注意事项

其实少年白发产生的原因是多种多样的，而少白头发生的迟早、治愈的快慢等都是因人而异，在平时生活中不要因此而引起不必要的紧张和压力，不要将其当成是一种病，自然而然的对待，倘若如果因为少白头而过分烦恼，可能会导致产生更多的白发。