肠胃不好经常拉肚子怎么办？

概述

炎炎夏日，40度的高温上班也成了煎熬，不少上班族在天气、工作等压力下常感觉十分紧张，紧绷的状态导致肠胃出现不适。有的人以为是长期在空调房里呆着或者平时饮食的原因，这些因素相对而言较为次要。心病还需心药医，对于上班族来说，调整心态是很重要的，否则拉肚子的频率会越来越高。当然，饮食等次要因素也需好好注意。

步骤/方法：

1 调整饮食，少食偏寒物。饮食对肠胃的影响是潜移默化，一点点积累的，所以不能忽视。肠胃较弱的人，若经常食用西瓜等寒性食物，拉肚子的频率会明显增加。因此，肠胃总是出问题的了解一定的食物属性知识是很有必要的。

2 调整心态，放松心情。若终日郁结难解，会导致肝气无法正常疏通。人体内的器官相互作用，过旺的肝火会进而影响到脾胃。因此，越是压力大的人，在肠胃不好的时候，越要保持良好心态，学会自我排解，自我放松。

3 生姜辅助，刺激胃酸分泌。生姜健脾利湿，使用后非但不会对肠胃道产生太大作用，反而有助于消化。民间一些偏方“人在紧张时喝姜汤即可恢复”也并非全无道理。肠胃不适之人，喝些适量姜汤能保证平滑肌的正常收缩。

注意事项

1、劳逸结合，切忌明知肠胃不适，仍然工作过度造成疲劳。工作固然重要，身体更重要。适当的运动可以减缓疲劳，降低肠胃病的加重几率。2、少吃油炸食物，油炸食物之所以被称为“垃圾食品”，主要也是因为它容易造成消化不良，使肠胃负担过重。