按摩什么穴位可预防动脉硬化

概述

会引起动脉硬化的原因主要是胆固醇大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成分，具有特别的生理功能不可缺少。但如果身体里面的胆固醇摄取过量，血清中胆固醇的含量就会超出正常范围，久而久之，血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。

步骤/方法：

1 喜欢抽烟的人就会很容易发生动脉硬化，因为吸的香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，会引起血流得缓慢，同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

2 特别是体重比较肥的人，又不经常做运动。其实运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。所以要记得经常运动。

3 按摩选穴可以为：人中、百会、攒竹、风池、率谷、肩井、曲池、等等，用拇指螺纹面向下直推桥弓，先左后右，每侧10遍。也可以，以百会为重点，用指端叩击头部2～3分钟，可以有效的预防动脉硬化。

注意事项

在平时的时候，吃的饮食一定要清淡，不能够过于油腻和辛辣了，要保持一个良好的心态，不要太容易情绪激动了，要记得有一个规律的作息时间，才能够保证身体的健康。