小孩早餐吃什么最有营养

概述

我家宝宝很喜欢吃早点，他都是比较喜欢吃那种上火，油炸的早点，像我平常在家里面煮稀饭弄点早菜他也会吃。但是吃的不是特别多。因为我对早餐怎么吃，怎么有营养不是特别的懂，所以就想问一下大家小孩子早上吃些什么有营养对身体又好？希望大家能给我一些建议或者帮助。因为我总觉得自己的孩子有一点偏瘦，因为我身边很多同事说想让宝贝变得更胖早餐这一餐是非常重要的。

步骤/方法：

1 给吃早点的话早上牛奶是必须的。如果早上没有时间去弄牛奶，可以用豆浆来代替的。因为不管是豆浆和牛奶他们里面都含有大量的蛋白质。而蛋白质是小孩子在长身体的时候所需要的。所以每天早上一定要喝一杯牛奶或者是豆浆。

2 早餐最好是不要吃甜食。因为甜食不仅对身体不是很好而且，也很容易发饿，所以尽量早上不要吃太甜的。给孩子吃的话最好是一杯牛奶和一个水煮蛋这样的营养成分是最好的，牛奶配鸡蛋也是最好的搭配。

3 早餐也要合理的安排不要认为某些食物对孩子的身体发育很好就一直给孩子吃这个食物，最好是经常早餐难使用这样营养才够全面均衡也可以在，早晨的时候选择吃一些三明治或者果汁，这样让身体可以吸收更多的维生素。

注意事项

早餐这一餐是非常重要的所以不能不吃早餐如果长期不吃早餐会给身体带来很多不利的疾病。所以家长朋友一定要特别注意每天早上都要合理的安排孩子的早餐。