糯米的功效与作用及食用方法

概述

我们在日常饮食当中，主食主要是包括一些米面，现在米面就是大米或者是黑米，但是诺敏也是比较常见的。糯米是一种常见的米类食物，它就有着普中益气，健胃，健脾的功效，那名也被称为是江米，糯米当中还有着一定的蛋白质和脂肪，还包括着多种的淀粉类的营养成分，那么糯米的功效和作用，再加上使用的方法都是什么呢？我们来了解一下。

步骤/方法：

1 糯米在我们北方地区被称为是江米，它主要是制作八宝粥，或者是各种各样的甜品的食物，他还能够制作酒酿，因为她是香糯黏滑的，所以它深受大家的喜爱，不仅能够使用它的营养价值也是比较丰富的。

2 糯米它是一种温和性的滋补品，却有着补虚补血，健脾暖胃的效果，但食欲减少或者是泄泻以及气虚的时候，我们都可以选择糯米来进行调理，那你分为圆形和长形的两种，在使用糯米的过程当中，千万不要使用过多。

3 糯米它能够预防消化不良，所以我们在使用糯米的时候，也是要有所讲究的，对于消化能力比较强的人来说，可以使用冷落你的食物，但是如果控制自己的血糖，最好还是少吃一些黏性的食物，它会造成消化不良。

注意事项

因为糯米当中包括着多种的身体所需要的元素，所以食用糯米能够温补强壮，但是糯米食用过多也会造成一定的伤害，我们可以选择糯米，加上葡萄干和红枣以及苹果制作食物。