孕妇缺铁性贫血吃什么

概述

大家都知道怀孕之后，准妈妈需要补很多营养物质的，因为这时准妈妈所摄入的营养元素除了自身的需求之外，还要保证肚里胎儿的发育的，如果准妈妈的饮食不好的话，不仅对胎儿的生长发育缓慢，而且自己的身体也可能受到影响啊，铁元素就是整个孕期最重要补充的一种元素，如果妈妈缺乏这种元素可能会患上贫血和营养不良，那么孕妇缺铁性贫血吃什么，下面就与大家一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 随着胎狼的增长，准妈妈所需求的营养越来越多了，如果妈妈营养跟不上，就会导致缺铁性贫血的，缺铁性贫血的根本病因是体内铁元素的缺乏，这时准妈妈铁高的动物性食物，如：红肉、动物肝、动物血等。

2 缺铁性贫血最主要的就是补血，到了孕晚期，血容量更加要多的，而缺铁性贫血的孕妇，会加重贫血对健康的危害，要及时的补血。准备妈妈在补血生活中可多吃直接补气血的食物，如：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉等，条件允许的情况下，合理的搭配阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等补气血的中药，能够取到不错的补血效果。

3 上面介绍了补铁，补血的食物，但是食疗的效果是有限的，加上缺铁性贫血一般都是因为肠胃吸收功能比较差的，吃不时食物导致的，所以建议孕妇条件充足的情况下，吃一些营养品，但选择值得信赖的补铁、补血产品最为关键。

注意事项

同时在怀孕期间，多吃新鲜的蔬果是非常重要的，水果蔬菜中含有很多的微量元素，例如菠菜中含有铁元素，花椰菜中含有叶酸，而樱桃可以补血，猕猴桃中含有丰富的维生素，基本可以满足人们一天的营养需求，这些都会促进母亲的身体吸收铁和叶酸，帮助妈妈避免贫血，促进身体健康，也促进胎儿的发育。