铁棍山药的功效与作用

概述

这些年人们对养生越来越看重，我听身边的老人家说多吃山药不仅对身体好而且还可以养胃壮阳，尤其是铁棍山药效果最好，基本上大大小小的超市里面都有山药。因为身边的人整天都说山药对人体这个好那个好，所以我买了很多有关山药的书籍，了解了很多山药对人体有多少好处和作用，现在我想把我所知道的山药对人体的好处和作用都分享给大家，大家平常在家里的时候也可以多吃点山药。

步骤/方法：

1 山药在超市里面去购买的话最好是选择铁棍山药，因为铁棍山药是山药里面最好的一种，而且铁棍山药的含纤维素也是最高的，如果爱美的女性可以选择铁棍山药因为他的纤维素可以达到减肥的目的。

2 因为铁锅山药里面含的维生素和蛋白质的淀粉是最高的，所以对气血不好身体里面湿气比较重的人效果最好，因为铁棍山药是最能补气除湿的。而且就算有糖尿病的人也可以吃铁棍山药。

3 铁棍山药不仅对女人好而且对男人也有好处他壮阳，益精固肾。所以男性朋友也可以多吃一些山药。尤其是山药与木耳一起搭配的清炒最好，因为这一道山药炒木耳不仅养胃而且对明目也有很大的帮助。

注意事项

所以大家在平常的时候可以多吃一些山药，想要用山药减肥的女性朋友可以每天早上把山药洗干净放在蒸笼里面蒸一下然后就可以吃了，因为山药吃多了可以增强饱的不会有饿的感觉。