怀孕13周吃什么菜好

概述

像怀孕十三周的孕妇一般吃什么样的菜比较好，主要是吃什么样的菜对胎儿好。我因为比较年轻对于怀孕后吃什么样的菜对胎儿好基本上不是特别了解，因为现在才怀孕才三个月左右，我的父母都在老家也没办法了来照顾我，所以我就想问一下大家像我这样怀孕三个月左右吃什么样的菜比较好，虽然老公每天都做的花样的给我吃可是我总是觉得宝宝好像营养跟不上，老公做的菜基本上吃完马上吐出来。不是难吃不知道是不是反应很大，所以就想问一下大家三个月的孕妇应该吃什么样的菜比较好。

步骤/方法：

1 怀孕前三个月的时候最好是多吃一些苹果还有叶酸，这两样都是对胎儿的营养发育都有好处的，而且这上你去医院去查的时候医生也会嘱咐你前三个月多吃一些叶酸，所以在上班的时候最好是带一个苹果因为苹果里面也含有叶酸。

2 一般怀孕十五六周的时候孕妇很喜欢睡觉食欲不振喜欢吃酸的和的辣的食物，一般这个时候尽量不要给孕妇吃一些太油腻的食物，因为太油腻的食物会导致孕妇呕吐，应过大。尽量吃一些清淡一点的。

3 孕妇最好是多吃一些鱼肉，虾肉，鸡肉，这些食物对孩子的骨骼发育是有一定的帮助的，就是在中期的时候孕妇也可以多吃一些一补气血的食物，再就是多吃一些蛋白质含量比较高的食物这样对孩子的发育是有一定的好处的。

注意事项

每天最好是给孕妇吃一个蛋，如果孕期的时候反应过大也可以给孕妇准备一些山楂苹果之类的水果，这样可以防止孕妇一直又害喜的症状。