孕期缺铁性贫血吃什么

概述

缺铁性贫血是我们生活中非常普遍的疾病了，很多的朋友由于在生活中没有照顾好自己的身体，出现贫血的问题，谁都知道缺铁性贫血对我们身体的伤害可是非常大的，尤其是在女性怀孕期间更是如此了，孕妇是贫血的一大群体，特殊的生理条件决定了女人容易贫血的体质，并且贫血不是独立存在的，身体一旦贫血就会带来身体的危害，那么孕妇贫血的吃什么呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是葡萄干，生活中很多孕妇深受贫血的困扰，特别是不爱吃肉的女性，植物中虽然也含有铁元素，但是毕竟没有肉类高，所以为了避免缺铁性贫血，我们可以多吃一些葡萄干。

2 再有就是猪肝，补铁是绝对不能少猪肝这种食物，猪肝中不仅富含大量的铁质，而且还含有大量的蛋白质和维生素等叶酸物质，含有全面的营养物质，但是注意的是因为在猪肝中含有大量的胆固醇，一次性不要吃过多。

3 还有就是大豆，其实生活中豆制品是每个女性的好朋友，它的营养价值能够和肉类相媲美。在素食中大豆的含铁量比较多，虽然本身含铁量大，但是动物的铁质的吸收率要稍微好一些。

注意事项

最后我们要说的是红枣虽是补血的佳品，但对于孕妇朋友来说是不宜长期服用，否则肚子容易涨气，而且还会使身材变胖，平时一定要注意才行。