怀孕12周吃什么莱谱

概述

我嫂子今年29岁了，她和我哥在4年前就结婚了，但是因为两人都比较看重事业，而且也喜欢再多几年二人世界，所以一直以来都没有要孩子，直到今年在家里人的催促下，我嫂子和我哥才开始打算要孩子，前段时间我嫂子怀孕了，到现在差不多12周了，家里面的人都很高兴，特别是我爸妈，一直给我嫂子吃一些补品，怀孕12周吃什么菜谱比较好呢？

步骤/方法：

1 怀孕是指孕妇在体内有了胚胎，怀孕的检查验孕方法可以采用b型超声波来进行检查，也可以用妊娠试验法，在检查出孕妇已经怀孕之后，孕妇就要正确地计算出孕龄，也要多注意一些注意的事项。

2 怀孕12周的孕妇，大概是在怀孕3个月左右，在这个时期，要多注意宝宝的生长发育，而且在这个时期，胎儿的骨骼也开始正常的发育了，所以孕妇在食物上要特别注意，多吃一些含有镁和维生素的食物。

3 孕妇可以多吃一些色拉油，坚果，甜瓜，南瓜，绿叶蔬菜，葵花籽等等，这些食物都含有丰富的镁和维生素，对婴儿来说是很好的，孕妇也可以多吃一些甘薯，菠菜，芒果等等，要注意摄入足够的营养。

注意事项

孕妇要保证营养的均衡，平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，要注意保持好宽松的心态，愉快的心情，不要给自己太大的压力，情绪的波动也不能太大。