顺产坐月子吃什么

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2016-07-22 11:37:38
概述

经历过顺产的女性朋友,都知道是一件很痛苦的时,要忍着子宫的收缩,而且在分娩时又要使用很大的力气,所以女性在顺产之后对于营养的需求量是比较大的,而且是否能够补充到营养,不对对产妇的身体恢复有重大的关系,面且对今后给宝宝哺乳奠定良好的基础,所以在月里吃什么对于产妇来说是很重要的,顺产坐月子吃什么?下面就与大家一起来分享吧。

步骤/方法:

1 刚刚生完小孩的第一个星期,产妇的身体是比较虚弱的,这时候应该多吃一些补气血的东西,就如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,会让产妇很不舒服。

2 过了一个星期之后产妇的体质有所恢复了,可以进食一些油腻的食物,而且她们这时身体也对这些东西有明显的需要,这个时候可以适当放开一些,吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),这些汤富含蛋白质,易于被产妇吸收,且易于使乳房更好地进入哺乳状态。

3 很多女性朋友顺产之后可能会发生便秘,以吃一些水果来缓解,但是一定要新鲜的,不要吃从冰箱里取出来的,建议吃苹果、橘子、香蕉,吃前用热水烫一会儿(切忌煮),对肠胃有好处。

注意事项

同时要注意,在月子期间少吃盐,因为吃盐较多会影响乳汁,孩子吃了会容易出现咳嗽、红屁屁、还伤孩子的肾脏,另外会让产妇出现水肿发胖;但也不能完全忌盐,不吃盐,产妇因产后出汗多,体内盐分不足会出现身体乏力,反而影响产妇的精神状态,导致影响下奶。坚决不要吃锅盔、炸馍片等焦糊的东西,切记不要喝大麦茶,这些都容易造成回奶。

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