顺产坐月子吃什么好

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2016-07-22 11:27:33
概述

我们知道生孩子是非常耗费精力的,所以女性朋友在生完孩子以后都是需要认真调理的,尤其是在饮食上更是要特别的注意才行,产妇刚分娩结束回到家以后,此时要注意安排好饮食和睡眠,这样对身体的恢复是非常友好的,产妇要多吃高热量高营养的食物以补充能量,注意分娩伤口的清洁和护理,那么对于顺产的女性朋友坐月子的时候吃什么比较好哪?

步骤/方法:

1 首先一个就是鸡蛋,鸡蛋营养丰富,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。如果产妇消化能力好每天可吃三个鸡蛋,但要注意分开吃。可以把鸡蛋做成煮鸡蛋或蒸蛋羹,更利于人体吸收。

2 再有就是猪肝,月子第一周是产妇排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出。这些体液的流出会导致产妇气血损耗,我们可以用猪肝作为补气养血的食物,能起到补气血的作用。

3 还有就是红糖水,产妇在分娩中有失血的情况,所以产妇的精力与体力就会被大量消耗,此时需要补充大量铁质。红糖水非常适合月子里面食用,它不仅补血,还能促进产妇产后恶露排出。

注意事项

最后我们要说的是产妇刚刚经历分娩,身体元气大大损耗。顺产的产妇可能会有会阴侧切或者会阴撕裂的伤口,都要得到有效的清洁护理,否则容易导致伤口感染。

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