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2016-07-22 11:28:31在传统习惯的影响下,产妇在坐月子的时候,不应该吃生冷的食物,所以,有的产妇连水果都不敢多吃。事实上,坐月子时应该鼓励产妇适当吃水果。因为在产后,产妇需要大量的营养物质来帮助身体快速恢复,此外。还更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励吃一定量的水果。可是水果的品种有这么多,究竟坐月子的时候该吃什么水果好呢?下面就简单介绍几种。
1 顺产坐月子时应该多吃苹果。苹果的味道比较好,营养价值也很高,因为苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质,可预防坏血病,也能起到治疗的作用,同时还可以使皮肤润滑、光泽。还能治疗产妇腹泻效果。
2 顺产的产妇可以吃木瓜。木瓜的功效很多,可以降压、解毒、消肿驱虫,当然,对于产妇来说,这些都不是主要的,因为它能够帮助乳汁分泌,让胸部更丰满。木瓜的营养成分也是非常高的,此外,我国自古就有用木瓜来催乳的传统。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,都可以用木瓜与鱼同炖后食用。
3 葡萄是顺产的产妇最应该吃的水果之一。葡萄可以补气血、还能强筋骨、利小便的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干使用最好。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
顺产的产妇要注意,可以吃水果,但不要吃太多偏寒凉性的水果,尤其是产后的最初几天,此外吃水果时还要注意清洁,彻底清洗干净或削皮后再吃,为了避免水果偏凉,也可切成小块,用开水烫一下再吃。最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
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