中药治疗睡眠质量

概述

失眠的出现包括着多种的因素，包括日常生活的压力，或者是工作方面受到的影响，都会直接地引起睡眠质量差的表现。大家一定要注意，出现了睡眠质量不好的时候，很多人都会选择安眠药之类的药物来进行治疗，但是这些药物，在治疗的过程当中，也要注意它的使用剂量，以免会造成更加严重的后果，那么中药治疗睡眠质量差，有什么方法呢？我们来了解一下。

步骤/方法：

1 中药当中，我们可以选择合欢皮，这种药物能够有效的起到安神解郁的作用，起到活血消肿，主要是因为患者出现失眠的症状是不同的，因为情志所伤而引起的虚烦不安，或者是失眠健忘，有着非常好的治疗的功效。

2 柏子仁，主要是能够养心安神，起到润肠通便的功效，用于那些血不养心，导致的虚烦，不能正常的入睡的患者，在晚上临睡觉之前可以按顿去服用。远志也是一位比较好的中药，能够起到宁心宁神的功效。

3 失眠的原因是比较多的，那么在中医当中治疗失眠，主要是找出它的发病原因，当人遇到一些不幸的事件后，或者是精神受到强烈刺激之后，就会直接的引起失眠和抑郁的表现，所以我们一定要调理好自己的生活。

注意事项

在准备临睡觉之前，最好是不要做一些剧烈的活动，平时应该去参加一些户外的体育锻炼，注意劳逸结合，饮食一定要有规律性，注意营养的摄入。