预防糖尿病最好方法

概述

前段时间有一个嫂子猛然就是瘦了好多，家人特别不放心，就带她去医院去看了看，一检查原来是糖尿病，对她的打击真的挺大的，一下子就要做治疗了，要吃好多的药，现在平时连含糖的食品都不能吃了，其实糖尿病是可以预防的，平时我们饮食上就需要多注意一下了，不能天天吃太甜的东西，甜的东西确实是好吃，但是吃多了也是容易生病的。

步骤/方法：

1 预防糖尿病要从平时的饮食做起，喝粥的时候不要放糖，不论是红糖或者白糖都要少吃，尽量不要吃，特别是家族中有人患有糖尿病的，更应该注意了，因为糖尿病还具有遗传性的，所以下一代要小心。

2 平时吃水果也要尽量吃含糖量少的，像西瓜、大枣一类的含有大量的糖份，平时就要注意少吃一点，特别是在晚上的时候必须要少吃，这样身体里才不会摄入大量的糖份，就不容易患上糖尿病了。

3 多运动也是可以提高代谢能力的，代谢能力好了就不容易患上糖尿病了，所以平时要注意运动，最好可以一周运动两次，每次都要超过半个小时，经常运动的话对于预防各种疾病都是有作用的。

注意事项

糖尿病是一种不能根治的病，需要整天靠药物去控制血糖，所以平时大家都在预防糖尿病了，要少吃糖，少吃含糖的食品，少喝含糖的饮料，多运动提高代谢能力。