女人肾虚该吃什么

概述

有很多食物，大多可以起到一个补肾的效果，可以多吃一些山药，山药可以起到补肺一批，而且经常是可以益肾填精，也可以多吃如鱼，鲈鱼也可以起到一巾帼不干甚的效果，多吃栗子可以补肾壮腰，对于肾虚腰痛可以做朋友，也可以不用何首乌何首乌，可以起到易经学的作用，经常吃何首乌，可以治疗，腰肌酸痛，少白头女性有肾虚，平时不要吃太多的黄瓜，生活过甜瓜，辣椒，洋葱，丁香，破格菊花酱油，白酒香烟等等.

步骤/方法：

1 可以多吃一些栗子，经常吃栗子，可以补肾，也可以多吃干贝干贝可以补肾滋阴，可以多吃如玉，多吃枸杞枸杞各一斤牛肉，可以补肾养肝，可以治疗，腰膝酸痛，特别是对于中年女性，肾虚的人可以多吃。

2 可以去药店买12克的杜仲，然后放在水里过水煮一下，将猪腰的内膜切掉，切成腰花之后放在油里面爆炒，加上葱姜蒜，经常服用可以补肝肾可以起到降血压的作用，对于老年人，肝肾不足引起的肾虚效果是非常不错的.

3 可以在家里炒核桃仁，核桃仁放在锅里面炒，每天浇三四颗，可以起到补肾温肺的作用，而且经常吃核桃仁，可以预防便秘，可以润肠通便，可以治疗由于肾虚引起的腰膝酸痛，或者是便秘，效果是非常不错的.

注意事项

可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜里面含有的营养非常的丰富，女性经常吃胡萝卜，还可以起到美容养颜的效果，还可以补肾,没事，不要太过于劳累，要注意水的摄入量.