如何瘦肚子和腰上的赘肉

概述

你好，我一直置身于减肥这项事业当中，可能和许多女性一样，我始终对追求完美的身材有非常大的兴趣，最近认识一个刚刚生完孩子妈妈，发现生完孩子之后肚子和腰上的这种会变得特别的多，肚子和腰上的这种感觉像比腿上的肉难减一些，很多妈妈们都一直在致力于寻找减肚子的方法，那么我想请问一下有哪些方法能够有效地减少肚子和身上的赘肉呢？

步骤/方法：

1 现在，很多女性上班族，每天都坐在电脑前，办公所以肚子和腰上的赘肉越来越多，生完孩子的妈妈也是由于客观的原因肚子上的赘肉很多，很多人都一直在寻求减少这样的方法，我认为可以从食物和运动两个方面来减肚子。

2 首先要注意自己的饮食习惯，平时不要吃太荤的东西，少吃大鱼大肉，尽量不要去餐馆吃饭，多吃水果和蔬菜，可以多喝一些牛奶酸奶，帮助消化的同时又补充蛋白质，千万不要吃辛辣刺激的食物。

3 你晚了我们可以通过坚持的运动来减肚子和腰上的赘肉，平时可以做做瑜伽练练呼啦圈，晚上睡前可以做一些按摩，既帮助睡眠又可以减少肚子的赘肉，平时吃完饭不要立马就坐着，站一站走一走都是很好的。

注意事项

减肥是一个需要持之以恒的事业，如果你是真心诗意的想减肥成功，那除了要抵制住美食的诱惑之外还要有能够坚持运动的决心，相信你决心毅力够大的话，一定能够减肥成功的。