女人坐月子调养食谱

概述

我有一个朋友，今年27岁了，去年怀孕了，前段时间刚刚生了孩子，因为她本来身体是属于比较不好的，在我们读书的时候，她一直都很瘦，后来怀孕的时候有胖了一点，但是体质还是属于比较弱的，很多人都说女人坐月子的时候是调养身体最好的时期，如果没有调养好的话，以后会落下很多病根，那女人在坐月子的时候吃些什么好呢！有什么食谱吗？

步骤/方法：

1 坐月子的时候是身体比较虚的时候，那时候由于生产时出血多，产后也会有腰酸腹痛，气血虚弱的症状，所以那时候抵抗力也比较差，很容易就会生病，所以孕妇在产后的时候一般都是需要坐月子的。

2 坐月子期间要注意个人卫生的清洁，避免受到细菌感染，最主要的还是要注意饮食，饮食最好要多样化，坐月子期间也有一些调理食谱，比如南瓜薏米粥，有南瓜，薏米还有粳米等一起，加入适量的水煮熟后就可以食用了。

3 或者也可以吃莲藕瘦肉花生粥，用大米加莲藕和瘦肉，花生等一起煮到熟透，再加入适量的葱盐调味，就可以食用了，这些药方有助于消除疲劳，恢复伤口，也有助于补充孕妇所需要的营养。

注意事项

孕妇在产后应该多喝一些汤，多补充水分，食物还是以易消化的为主，一些辛辣生冷性食物要禁忌，喝的汤也不能太油了，不要摄入太多的脂肪。