治疗焦虑症的中成药

概述

焦虑症在人群中患病率高，主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功用紊乱病症,现往常人们的生活工作都很有压力，所以容易得一些心理病或者是焦虑症，这样对我们的生活看似是没有问题，但是长期以往就会影响我们的生活了，因而我们应该学习下如何缓解，对此今天就通知大家一些自我疗法，希望对各位朋友有所协助,下面就一同看看吧

步骤/方法：

1 焦虑症最典型的病症就是烦躁，不安等，特别在这酷热的夏季更容易惹起焦虑症，固然这种状况不会影响生活工作，可心里觉得总是憋着气，让人不舒适，在周五开心的时分也要将办公桌拾掇洁净，迎接好下一周，这样也能缓解下下一周的焦躁的心情。

2 自我反省，把潜认识中的痛苦和本人的朋友说一下，这样可以有效地改善下焦虑。早上早起是人们最不愿意做的事情，所以能够用下冷水洗脸，能协助大家更快的醒过来，假如时间允许也能够做一些活动，促进血液循环，有一个好意情。

3 安定最为常用。安定具有起效快、利于睡眠、平安等优点，常规量为每日5—30mg。但它也有如疲乏、嗜睡、震颤、视物含糊和反常的易激惹等反作用，而且对改善植物神经功用效果不显著。

注意事项

衣服颜色能够影响人们的心情，所以在周一的时分倡议大家不要穿红色或黑色，这两种颜色都容易激起愤恨的心情，能够穿黄色和绿色的，能够激起人的兴奋和快乐感。