七招让你远离“空调病”

概述

夏季天气炎热，人们喜欢享受空调带来的凉爽空气。然而长时间待在空调房内，有的人会出现头痛、头昏、胸闷、鼻塞、打喷嚏、眼睛干涩、皮肤发干、四肢肌肉酸痛等不适症状。

症状及病因：

1 专家指出，空调房内空气流通性差，阳光不足，致病微生物容易滋生繁殖。一般开空调5-6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

2 空调制冷的同时会产生大量冷凝水，使室内空气越来越干燥。人长时间处于干燥的空气中，会散失大量水分，鼻粘膜、气管粘膜变干，免疫力降低，病毒、细菌易趁虚而入，引发疾病。若是室内外温差太大，机体适应不良，会造成人体的生物节律和植物神经功能紊乱。

应对办法

1 多利用自然风降低室内温度，少开空调，适量流汗，上班族可以在下班后适当运动锻炼，再洗个温水澡。

2 室温宜恒定在26℃左右，室内外温差不宜超过7℃，防止温差过大，冷热剧烈，人体无法适应，伤身致病。

3 长时间开空调，室内空气流速宜维持在20厘米/秒，保持每隔两小时换一次气，保持空气洁净，抽烟者不应在室内吸烟。

4 及时补充身体水分，有条件可以将空调间空气加湿，达到人们适宜的湿度。例如，办公室、车间等湿度可保持在60%左右，居家环境保持在65%左右，卧室睡眠可保持在70%左右。

5 人勿置于冷风直吹处，特别是书写、打字等长时间坐定的人员，需要适当增添穿脱方便的衣服，女性可以在膝盖部位覆巾给予保护。同时注意定时活动，促进人体末梢血液循环。

6 居室开空调，应特别关心老年人和婴幼儿，他们的体温调节功能较差，免疫力也较低，更容易患上空调病。

7 防治空调病，你也可以在身边备一些中成药太极藿香正气液，既能解暑热暑湿，又能对空调病引起的头痛、胸闷、四肢乏力、肠胃不适等症状有很好疗效。由于不含有酒精成分，不刺激，老人、小孩可以放心服用，开车也不用担心“酒驾”。

注意事项

空调应保持定期清洗。长时间不清洗，空调内会积累大量灰尘，致病菌、病毒大量繁殖，随空调的使用，容易被人体吸入，导致疾病的产生。