小脑萎缩怎么锻炼

概述

在我们生活中形形色色的疾病在我们身边，如果我们不注意的话，就有可能会被一些疾病伤害我们的健康，尤其是小脑萎缩的疾病，伤害更是特别的严重，你像是中老年人常有记忆力下降或者手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣喝失眠等症状，这可能与小脑萎缩有关，所以当我们出现一些小脑萎缩的症状以后，就要注意积极进行锻炼，那么怎么进行锻炼那？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们平时可以旋转舌头，舌神经与大脑相连，经常旋转舌头可间接对小脑进行刺激。早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转几次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留级秒钟，反复练习几次就可以了。

2 再有就是我们患者平时可以进行刮双脚拇指，每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各一百次，一定要注意动作要舒缓，此处为小脑在双脚的反射区，通过神经反射对小脑萎缩有一定的改善作用。

3 还有就是可以活动手指，手指终端分布有极多末梢神经，活动手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候，用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃以及系绳头等。

注意事项

最后我们要说的是平时我们一定要注意预防小脑萎缩的疾病，千万不能大意，等到真的患上以后，在进行治疗可就非常麻烦了，一定要注意才行。