解决痛经的小妙招_健康经验_快速问医生

概述

痛经是大多数女生都经历过的事，一般发生在月经时期。而月经一个月来一次，很多女性每次经期都会痛经，痛经带给了我们很大烦恼和痛苦。我的室友每次来月经时经常痛得无法下床，冒冷汗，食欲也不好。可见，痛经严重影响了我们的日常生活，而且严重时还可能带来其他疾病，对我们的身体健康造成危害。那么有哪些预防和缓解痛经的小妙招呢？

步骤/方法：

1 导致痛经的主要原因有：子宫收缩不正常或其他不良情况；经期爱吃冰冷辛辣食物；经期剧烈运动；精神压力大；内分泌失调等。一般表现为全身无力、腹部阵发性绞痛、面色苍白、冒冷汗等症状。

2 缓解痛经的方法有：用热水袋或是将手搓热捂住疼痛的部位，轻轻按摩，缓解疼痛；经期避免吃生冷辛辣的食物，喝些易消化的粥，多吃富含维生素B6的食物；多喝热水；多休息；平时进行中药调理。

3 此外，平时要加强锻炼，增强身体免疫力，还可以做做瑜伽；保持营养均衡，远离烟酒、咖啡、浓茶等；养成良好的作息时间，保证充足的睡眠；学会释放压力，保持轻松愉悦的心情。

注意事项

痛经会给我们女性带来很多痛苦与不便，也严重影响了我们的工作学习。因此在平时我们就要注意保护自己的身体，严格控制饮食，天冷时注意保暖。

解决痛经的小妙招

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