经期吃什么缓解痛经

概述

月经是每个女孩子都有的正常的生理现象，但是很多的女孩子都是特别的不愿意来月经的，因为比较的麻烦，而且有时候还觉得非常的痛。来例假的时候身体多多少少都有一些不适感，有的女性特别严重起来就会有痛经的现象。如肚子疼痛、没有精神、甚至连带的腰部也会有疼痛感，影响很多人的正常生活与工作。那么在经期吃什么缓解痛经呢？

步骤/方法：

1 在月经期间的时候，要选择一些对自己比较好的食物，而且要注意的是，不能够选择一些比较寒冷的食物，只会加重自己的状态，要选择一些温暖的食物，最好是在平时的时候多喝热水。

2 痛经的话，如果能够正确地注意一些饮食，也可以起到缓解和调理的作用，一般建议女性在月经期间，多吃一些羊肉鸡肉，喝一些红糖水，以及一摩擦等，这些温补的食品，同时也可以利用红酒炖一个苹果。

3 体质过寒的女性更容易出现痛经，而痛经的情况比较严重的话，会给个人的生活工作等都会造成一定的阻碍和影响，而体寒而导致的痛经，当然首先要注意调理自己的体质，尽量多吃一些具有温补效果的食物。

注意事项

自己用益母草煮鸡蛋，因为益母草就具有活血化瘀的效果，鸡蛋有滋阴养血的作用。尽量在经期的时候，不要吃寒性的食物，猕猴桃、柚子、柿子的，做好保暖工作，如果这种状况一直比较严重，建议到医院去做更全面的检查。