缓解痛经的小妙招

概述

每一个正常的女人都会有生理期，生理期的到来标志着一个女人发育成熟，女孩的卵巢成熟可以正常的排卵，生理期有一个正常排卵的周期，如果生理期出现紊乱，每一个月经周期的时间不应该相差过大，大致排血量一般在五天左右，如果出现排血量的颜色不正常，月经一次的时间不正常，都暗示着女人的身体出现了内分泌的紊乱，可能会出现痛经。

步骤/方法：

1 我姐是一个痛经的患者，所以之前的时候每回疼痛的时候都下不了床，所以深深的感觉到痛经对女孩子的伤害之大，来了月经的女人一定要注意保暖，可以用热水袋要捂热自己的子宫，可以缓解痛经。

2 另外来大姨妈千万不要喝冷饮，或者吃辛辣的食物，比较容易刺激子宫壁，加剧痛经，在这个时候可以加一点红糖生姜，来煮红糖姜水，或者是牛奶加蜂蜜热饮喝下去可以明显的的感觉到自己的疼痛缓解。

3 平时的时候应该要多多注意休息，不要过度地运动，不过适当的锻炼也有助于缓解月经疼痛，但是类似长跑这些的剧烈运动就不要参加，日常生活中还需要好好的补充一下营养物质，避免体质虚弱，体能下降。

注意事项

同时应该要保持外阴的干净，来生理期可能会出现心情的烦闷，平时的时候一定要保证一个良好的心态，保证自己的心情愉悦，不要心思过敏，要多多的注意休息。