这些食物晚上七点后一定不要碰！

概述

一日三餐中，我们一般认为早餐最为重要，为我们一天的能量补充打基础，午餐属于正餐，也是必不可少的。可能说起来，晚餐是大家最随心所欲的，有的大鱼大肉，比午餐还丰盛，有的干脆就不吃，一切为了减肥。但是，不管吃或者不吃，有些食物七点后我们是一定不能碰的。接下来，我们就要看下这些食物是哪些，了解下我们为何不要吃吧！

步骤/方法：

1 黑巧克力：其实，黑巧克力在零食中属于健康零食，因为黑巧克力中含有镁和抗氧化成分等元素，对心血管的好处已被医学证明，这个是我们都知道的。但是，但凡是巧克力，里面或多或少都含有咖啡因，此种物质晚上吃了会刺激我们的大脑，严重影响入眠。

2 坚果：我们都知道，坚果中富含不饱和脂肪酸，对我们的人体是有益的，甚至有时候还有助于减肥，但脂肪本身消化是比较缓慢的，晚上如果吃太多坚果作为零食，非常不容易消化。尤其是一些添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪，对于想瘦身的朋友百害而无一利。

3 糕点：糕点糖果,说起来对任何人都是诱惑，但是毋庸置疑，它在晚上就是属于垃圾食品，除了大量糖分和饱和脂肪，而且营养比较匮乏，没有什么价值。再者，在睡觉前吃甜食，容易做噩梦。

注意事项

晚上最担心的就是睡眠问题，如果想拥有一个好睡眠，就少吃点辣椒。晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，睡眠质量会变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。