这些食品看似健康实质是垃圾食品，你知道吗

概述

由于现在的快节奏生活，仿佛我们很忙，忙到不能好好吃一顿饭。因此促使我们越来越喜欢方便的食物，比如大家所熟知的方便面、罐头、汉堡、腌制食品等等。虽然让我们暂时填饱了肚子，但因为其中的营养素都遭到了大量破坏，营养价值也是大打折扣。而且，有的我们一直把他们当做是健康的食品，其实也潜藏着巨大的隐患，我们需要做的是了解它们，然后尽量少碰它们。

步骤/方法：

1 1、绿茶饮料其实这主要是与现在一些不正规厂家有很大关系，在绿茶饮料中加入糖和其他添加剂，然后制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

2 2、早餐燕麦片像是小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是我们日常生活中很重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。但是现在有的“五颜六色”的早餐谷物，都是添加了食用色素和防腐剂的，所含营养成分大大降低。

3 3、加工酸奶酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点，而商家正是利用这些包装将它伪装成健康食品。所以还不如在家里制备个酸奶机，再买点新鲜水果，既得了营养，也享受生活。

4 4、比萨饼比萨饼本来是非常有营养的，我们现在要说的是许多快餐连锁店售卖的比萨饼，其实有的使用了防腐剂、便宜的人造脂肪以及没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐，这样做出来的比萨饼热量和钠的含量非常高，营养价值却是不值一提。

注意事项

快餐这种东西生来就是用来满足人们的口味的，从快餐中追求营养，可能性不大，要记住，最营养食物永远出自自家的厨房。像比萨饼这些，偶尔用来解解馋就够了。在我们的日常生活中，还是应该少吃或者不吃这些“垃圾”食物。