刚生BB，奶水不足怎么办？急死人啦！

概述

每个家庭最幸福的事就是增加了一个新成员，当小宝宝降临到这个世界上，就是一对夫妻最高兴和幸福的时刻。但是，在为人父母的兴奋与开心之余，有很多的妈妈们都会遇上一个非常头疼的问题，那就是在坐月子期间奶水不足。虽然说现在市面上的奶粉种类繁多，但是长期奶粉喂养，实在费用昂贵，而且市面上的那些奶粉，质量是否过关本身就是个大问题，更加重要的是，母乳喂养才是对宝宝发育最健康的方式。那么，刚生完宝宝却奶水不足的妈妈们，应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先要保持心情的愉快和轻松，人体的机能与情绪是始终有着十分紧密的联系的，刚刚当上妈妈的女性，短暂性的缺奶是正常现象，让宝宝多吮吸乳头，让出奶顺畅自然就好了。需要记住，千万不要焦虑，越是急躁就越是产奶难哦。

2 可以在饮食上多注意一些，多吃些催奶的食物，比如我们所熟知的鲫鱼汤和猪蹄汤等等，这些食物中富含蛋白质，可以很好地帮助妈妈们产奶。另外，那些抑制产奶的食物也要尽量避免食用，比如韭菜、醋等等。

3 另外，可以适当做些乳房的按摩，可以自己在有经验的妈妈那里学习，或者是在网上查找相关的学习资料，自己没事的时候多加按摩，可以有效帮助产奶。当然，如果自己实在是没办法的话，也可以请催奶师来帮忙，而这种方法的成本就比较高了。

注意事项

刚生完小宝宝的妈妈们没奶的时候一定要注意的是不要过于急躁焦虑，不仅你的情绪会带给宝宝不好的影响，还会影响身体的机能，可能会出现越急越没奶的情况。