学习压力大每天失眠怎么办？

概述

刚刚六月份高考结束，我已经从高二变高三，明年的六月份自己也要高考了，与感受到了压力的所在，来自父母的压力，来自老师的压力，更重要的是来自对自己期望的压力，毕竟努力了那么久，希望能有一个圆满的结果。但是压力也随之而来，每天都那么高强度的学习，让我在晚上的时候也睡不着觉，都一直想着学习的事情，我该怎么办？

步骤/方法：

1 首先的话，我觉得面对压力应该有一个平和的心态，对于高考更是如此，它虽然是人生的一个重要转折，但它毕竟不是人生的决定点，所以只要我们在经历的时候认真的对待就可以了，没有必要给自己那么大的压力，只要努力了，我觉得就是最好的。

2 其次，你可以通过跟父母，老师以及好朋友多沟通交流，缓解一下这部分的压力，因为你的失眠是因为学习的压力所引起的，还得从心理上去治疗。得到他们的开导，对于治疗失眠很有帮助。

3 最后可以辅助一些食物的治疗，比如睡前喝一杯牛奶，这样既可以安神又可以有一个良好的睡眠。在睡觉的时候还可以听一些轻音乐，保持睡觉的一个轻松的心理，这样有助于睡眠。

注意事项

当面对失眠的时候，尤其是因为学习压力而失眠的话，希望能够正确的对待，不要因为失眠了而更加的苦恼，不要担心，保持一个平和的心态，放松心情，一切都是最好的状态。