老年人所需营养有哪些

概述

时间一年一年的过去，曾经年轻的父母也变得年迈，他们变得爱唠叨，健忘，有时偶尔也会耍小孩子脾气。这个时候我们也要像当初父母照顾我们一样，无微不至的照顾他们，腾出更多的时间来陪伴他们，因为当初他们也是寸步不离的陪伴过我们，你养我长大，我陪你变老。在父母变老的过程中我们更注重的是父母的健康问题，那么老年人平常生活中都需要哪些营养呢?

步骤/方法：

1 蛋白质，年龄变老，身体也会变老，很多机能也会衰退，身体中的蛋白质流失的过多。这个时候，鸡蛋就是一个补充蛋白质很好的食物，鸡蛋的烹饪也是多元化的，而且很多老年人都是很喜欢吃鸡蛋的。

2 年轻时父母因为想给我们更好的，总是舍不得吃水果。好吃的都会留给我们，但是越是年迈就越要多多的补充维生素的摄入，多吃水果与新鲜的蔬菜是对老年人身体健康，精力充沛有很多的帮助的。

3 多喝白开水，老年人比较喜欢喝茶，可是茶中的含有咖啡因会引起大脑中枢兴奋而失眠。年纪大了的人本就没有多少睡眠。失眠的话对身体是很不好的。所以如果父母爱喝茶，还是劝劝他们来喝一些白开水吧。

注意事项

当父母年纪大的时候我们一定要有耐心的陪他们，尽自己所能给他们最好的，多注重父母的身体健康问题，多听听他们的唠叨，原谅他们的健忘和小脾气。还是那句话，你养我长大，我陪你变老。