头发掉的很多怎么办？

概述

最近有一件事情让我觉得很苦恼，就是每次洗澡的时候头发都会掉很多，梳头的时候也是，经常一抓就是掉一把，这让我觉得很心疼，因为自己的头发量本身就不是很多，所以很担心头发会越来越少。那样的话很影响美观，而且也不健康。所以我想咨询一下，头发掉很多这样的情况我该怎么办，有没有什么好的方法可以解决这样的问题？谢谢。

步骤/方法：

1 首先，我觉得面对这个问题的时候我们要有一个正确的心态。头发的生长都是有周期性的，一个人在一天之内掉20-50根以内属于正常的情况，不用过于的担心和焦虑，保持一个平和的心态。

2 其次，要注意平时对头发的一个护理。要选择一个适合自己的洗发水，尽量选择无硅油的洗发水，这样不伤害头发，选择一些温和性的适合自己头皮的洗发水。在洗过头后最好不用吹风机吹头发，即使吹也不要吹很干。

3 最后，多吃一些蔬菜和水果，比如说樱桃和苹果等富含维生素的水果。保持一个愉快的心情，可以做一些运动，提高自己的免疫力。注意休息，不要有太大的压力，让生活处于一个平衡的状态。

注意事项

注意染发和烫发这种美发的方式对于头发的伤害是很巨大的，不仅仅是对头发，对人体本身也是存在威胁的，所以不倡导这样的方式，一个健康的头发最重要。