肩椎炎怎么预防治疗

概述

我们知道现在很多的朋友没有好的生活习惯，慢慢的就会给我们的身体增加非常大的负担，尤其是一些长期需要低头的朋友，更是需要自己进行适当的调节，如果不注意就可能会被肩椎炎的问题困扰上，其实现在肩椎炎的患者越来越多，肩椎炎不得不引起我们的注意，很多人可能不知道，长期紧张是身体的致命伤，所以我们在平时就要特别的注意预防和治疗。

步骤/方法：

1 首先一个就是要注意避免长期低头，急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，避免长时间低头工作，你像是有些特别的工作容易使颈部肌肉，或者韧带长时间受到牵拉而劳损。

2 再有就是我们要注意合理科学用枕头，如果我们平时长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带和关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成肩椎炎。

3 还有就是预防肩周炎注意防寒保暖，寒冷湿气不断侵袭身体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，因此在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

注意事项

最后我们要说的是对于双肩经常处于外展工作的人，预防肩周炎应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，一定要注意才行。