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2016-07-29 22:24:32都说生完孩子会胖,我以前身材很好,但是在剖腹产生了宝宝之后就觉得肚子啊,大腿上的特别多,体重也比以前重多了。怀着宝宝的时候就是猛胖,脸啊、肚子啊、腿啊都是胖了还几圈,我以为生下宝宝会好一点,现在还是这么胖,我很怕身材走样,怕老公觉得我身材走样。不知道有没有也是这个情况的姐妹啊,哺乳期可以减肥么?怎么减?
1 我觉得想要快速瘦下来不太可能。首先为了宝宝的健康考虑的话还是要营养减肥的,一日三餐要吃,这样才能保障你的母乳喂养。还有就是不要吃太多油腻的东西,早上起床的时候可以喝一杯白开水排毒养颜,清洗肠道。第1步
2 而且要保证营养的。关于午饭和晚饭的话,午饭也是要吃饱的,但是在吃之前也是可以喝点汤类的东西先填饱肚子,多吃一点蔬菜。晚饭的话,不能吃太多,不是饿的感觉就好了。之后就不要再去吃宵夜了,实在不行就吃水果蔬菜。
3 宝妈可以进行适当的运动来减肥瘦身。因为宝宝还是要喂母乳的,所以宝妈还是要均衡营养,让宝宝更好的发育和成长,等到不喂母乳了,可以健康饮食,多去运动,瑜伽、慢跑什么的这些有氧运动可以帮助你减肥。
注意事项:我觉得产后减肥很重要但是不要护士宝宝的营养和宝妈自己的健康,还有就是最好等到宝宝断奶之后在进行减肥,要办保证母乳的营养。
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