65岁以上的老年人适合吃什么奶粉?

概述

我姥姥今年七十岁了，身体非常健康。她很爱喝奶粉，牛奶，豆奶都非常爱喝。所以我们经常给她买奶粉或者是豆奶。她会把这些当成早饭，早晨喝一碗。然后等到晚上临睡前饿了也会喝一碗。中老年人喝奶粉还是很有好处的，但是要注意一定要选对奶粉。因为有很多奶粉高脂高糖会对老人不好。所以根据我选奶粉的经验，在这里和大家分享一些。

步骤/方法：

1 超市里面经常能看到一些特别为中老年人准备的中老年人奶粉。这种奶粉比较好，也很适合中老年人，因为无糖低脂，含钙量比较高，比较适合中老年人的体质。我家一般会买过。伊利中老年奶粉还有其他牌子奶粉也其实差不了多少，只要是低脂低糖就可以。

2 后来亲戚从俄罗斯买回来了许多俄罗斯奶粉，这种奶粉也是专门为老年人准备的奶粉。也是同样无糖低脂肪，而且这个奶粉很好，就是在凉水里面都可以冲开，也不会结疙瘩，所以受全家喜爱。没有那么甜蜜，清爽很好喝。

3 其实，豆奶粉也很好。豆奶粉和奶粉的营养价值基本相同，或者是说豆奶粉的营养价值要更高一些。同样无糖低脂并且高钙的豆奶粉很适合老年人。如果有条件的话可以自己榨豆浆喝更好。

注意事项

老年人需要在饮食上多多注意。一定要多吃一些水果蔬菜，多摄入膳食纤维。少吃那些高油，高脂，高糖的食物，否则很容易三高，高血脂高血压高血糖。要注意照顾好自己的身体。