更年期失眠吃什么药好

概述

更年期是我们女性必将经历的一个过程，也是我们走向衰老的过度，因此每个人都不可避免。而更年期时，女性的生理和心理上都会发生很大变化，随之会出现焦虑、烦躁、头晕头痛、面容憔悴等症状，而失眠更是其中常见的一个大问题。更年期的这些症状深深困扰着我们，那么如何摆脱呢？尤其是失眠时，吃什么药才能及有效又快速，对身体危害小？

步骤/方法：

1 更年期失眠主要是由于卵巢雌激素分泌减少造成神经内分泌失调而引起的，因此不要盲目用药，最好是通过饮食及其他方面调理。依靠药物不仅会对身体造成伤害，还会对其产生依赖性。

2 若是需要改善失眠的症状，常见的药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊、佐匹克隆等，缓解更年期症状可以口服大豆异黄酮或者更年康片。还可以通过中药调理身体，通过调和气血、滋肝补肾来缓解更年期症状。

3 此外，饮食方面也要多加注意，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，不宜喝咖啡、浓茶等饮品。可以煮一些小米粥，有利于帮助睡眠，还有红枣银耳莲子汤，既美容养颜又补身，每晚喝杯牛奶也有助于安睡。

注意事项

更年期会给女性身体和生活带来许多改变，因此我们要在饮食和其他方面做好相应调整，还有调整好心态，保持轻松愉悦的心情积极乐观的面对这一切。